Cours privés & semi-privés
Les cours collectifs MATWORK
Les cours collectifs Matwork du Pilates Institute bénéficient d’une réputation mondiale et sont reconnus par le code d’éthique international du « Register of Exercise Professionals » ( REP’S). Ils abordent en douceur et en toute sécurité la méthode originale. Les élèves, quelque soit leur niveau de pratique, progressent rapidement et en toute confiance ! une pratique régulière du Pilates Matwork permet de retrouver tonus musculaire, équilibre, mobilité et ventre plat tout en prévenant des douleurs chroniques.
Ils se pratiquent sur tapis et ne nécessitent pas d’équipement particulier (sauf pour les cours avec petits accessoires). Le nombre de participants est limité afin de garantir la qualité et les corrections individuelles. La durée du cours est de 60 m. Horaires hebdomadaires définis 3 mois à l’avance. Encadrés par les trainers du Pilates Institute Genève.
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1/ Les cours collectifs ( 8 à 10 personnes par cours)
Lundi
12h30 Matwork - Ilham
Mercredi
15h Pilates posture spécial enfants- Ilham
16h Teenager Pilates ( 12 ans +)- Ilham
Jeudi
8h00 circuit training studio - Ilham
9h00 circuit training studio - Ilham
12h30 Matwork- Ilham
14h00 CHIBALL Pilates- Cyrille
17h30 Circuit training studio - Ilham
19h30 Circuit Training - ilham
Vendredi
09h30 Spécial dos - Cyrille
RESERVATION IMPERATIVE
auprès de votre Instructeur/rice:
Ilham au + 41 76 331 77 31 ou + 33 6 14 38 45 09
Cyrille au +41 79 820 87 22
Les cours privés sur appareils
Accroître les résultats grâce au système de résistance
Le travail sur appareils permet d’accroître les résultats grâce au système de résistance formé par les ressorts, les sangles et d'autre part, il permet d'avoir une assistance personnalisée procurant ainsi un travail guidé idéal pour tous les niveaux de pratique. Il se pratique en séance individuelle ou semi-privée ( duo ) en présence d’un coach spécialisé qui saura vous encourager et vous faire progresser rapidement tout en sécurité !
Une séance est composée d’exercices fluides tous issus du répertoire original alliant travail musculaire, mobilisation articulaire et posturale, étirements, associés à la respiration.
La méthode comprend de multiples mouvements classés par niveau avec options de difficulté.
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1/ Les équipements
- Reformer ( lit en bois équipé de câbles, sangles et poulies )
- Cadillac ( cage équipée de trapèzes, câbles et poulies)
- Spine corrector ( sorte de boite arrondie destinée à travailler la cage thoracique et le dos )
- Wunda Chair ( chaise équipée de ressorts permettant un travail assis ou debout )
Cours privés
Séances sur tapis ou sur machines
Les séances se déroulent sur tapis ou sur machines (Reformer- Cadillac- Spine corrector- Wunda Chair- Trapeze ) au centre Pilates Institute Genève. Les cours se déroulent sur 60 mn toute la journée en présence de votre coach et sur réservation uniquement. Votre 1ère séance prévoit une analyse et un bilan de posture.
Cours duo
Les Cours se déroulent sur 60 mn
Planning mis à jour chaque mois, contactez-nous !
RESERVATION IMPERATIVE
auprès de votre Instructeur/rice:
Ilham au + 41 76 331 77 31 ou + 33 6 14 38 45 09
Cyrille au +41 79 820 87 22